Tendencia que marca el mármol y el vidrio

 

Actualmente y también en muchos ámbitos que están relacionados con decoración, podemos notar como los mesones comienzan a ofrecer una actividad muy importante dentro de la cocina, esto va todavía más allá de que la zona se convierta en un lugar para tener solamente alimentos y todo tipo de ollas. Arquitectos profesionales nos ofrecen varios materiales interesantes para decoración y entre los más destacados podemos hacer mención del mármol y también el instant privacy glass, o mejor conocido como vidrio de privacidad.

Con respecto al mármol, podemos decirte que es una piedra que nos puede ayudar a las decoraciones de mansiones en todo el mundo, se utiliza en lugares como la cocina, el baño, los pisos, todo tipo de paredes, en fachadas y escaleras.

Ahora bien, esto no quiere decir que todos los detalles en una casa, oficina, o lo que sea, deben de estar hechos con mármol, también otro que se ha convertido en una tendencia muy fuerte es el vidrio, con este tienes la posibilidad de poder obtener un estilo único y elegante el cual sin lugar a dudas que ha comenzado a llamar la atención muy fuertemente de diseñadores y personas que se encargan de la decoración de casas.

Es posible tener este tipo de vidrio de privacidad en el salón de la casa, de esta forma puedes notar como ofrece un aspecto más íntimo y esa sensación de amplitud, también sabemos que se aprovecha de mejor forma la luz natural.

Con el vidrio tienes un estilo diferente y con toques de mármol puedes hacer una casa perfecta. Recuerda que para que el vidrio dé esa apariencia buena, tiene que ser de un material de gran calidad, no puedes utilizar cualquier vidrio, sino el vidrio que te garantice que no sucederán accidentes y que es recomendado por expertos.

 

 

Cuándo es necesario cambiar de colegio a los chicos

Lo principal que tenemos que saber es que cuando se trata de la educación de los pequeños del hogar lo más importante es su bienestar, es decir que el colegio en el cual estén estudiando se adapte a sus necesidades específicas como persona y aunque es algo que podemos calcular un poco previo a su ingreso, en el camino pueden aparecer cuestiones de las que no sabían y sobre eso hablaremos, cuándo estas cuestiones no deben hacer cambiarlos de centro educativo.

Intentar la solución interna
Los cambios demasiado radicales, como por ejemplo dejar de ver a todos sus compañeros y maestros y conocer a otros completamente nuevos pueden ser un poco difíciles para los chicos a veces, así que si en algún momento notas que tus hijos tienen alguna dificultad para adaptarse, problemas de aprendizaje, de relación con sus compañeros o en cuestiones meramente académicas, lo principal que nos aconsejan instituciones como la del sitio http://www.colegiobrains.com es tratar de solventar este tipo de problemas con los mismos maestros y tutores de la institución, para tratar de evitar tener que cambiarlos, esto asumiendo que es una limitante del niño y no de la institución.

Si la institución no pone interés especial en ayudarle entonces definitivamente es momento de pensar en la posibilidad de que los chicos cambien de colegio, pues como ya lo mencionamos anteriormente, lo más importante es su bienestar y por supuesto, que se pueda cumplir el cometido por el cual están ahí, que es aprender cada vez más y si un problema como el que hemos mencionado no ha sido solventado eso no será posible, así que hay que buscar un lugar en el cual lo logren.
Otro punto importante es cuando hay problemas demasiado serios con la interacción con alguno de sus compañeros, los niños siempre se sentirán mejor al cortar por completo dichas relaciones.

Consejos para encontrar al abogado ideal según mis necesidades

Si tiene un problema legal que es muy complejo o que nos implica grandes cantidades de dinero, quizás no tiene pensado que este tipo de asuntos puedan tratarse sin abogado. Después de todo, con los abogados tenemos la opción de poder manejar mejor cualquier información que sea relacionada con lo legal. Ellos nos ofrecen la opción de tener asesoramiento de una manera más estratégica, y también pueden llegar a hacer la aplicación de ciertas destrezas técnicas muy sofisticadas, a través de las cuales resuelven los problemas del tipo legal.
Lo ideal sería que usted mismo tenga la capacidad de poder encontrar un abogado que tenga la disponibilidad de servir en forma de entrenador para usted, este podría ayudarle a que se eduque en todo lo legal, y también a que pueda tomar el control en forma de su asesor legal formal, esto siempre y cuando sea necesario.

¿De qué forma hago para encontrar el abogado adecuado?
Hacer la localización de un buen abogado, es algo que hará que su problema pueda solventarse de una manera más eficiente, sin embargo, le costara un poco encontrar uno. Puede visitar el sitio de despacho de abogados navas & cusíaquí podrá encontrar muchas opciones.
La verdad es que esta tarea de encontrar un buen abogado, no es algo que pasara cuando usted agarre una guía telefónica o se ponga a leer anuncios, puesto que, estas fuentes no le ofrecen la información suficiente para poder encontrar al ideal y tomar la decisión correcta.

Busque abogados con referencias personales
Esta es una excelente decisión, la verdad es que no hay nada mejor que encontrar un abogado al cual recomienda todo el mundo, esto dice muchas cosas positivas acerca de él y se dará cuenta de lo bueno que es para manejar este tipo de casos.

Qué hace a una escuela privada diferente de una pública

Aunque hay una gran cantidad de cuestiones que podemos mencionar, a continuación hablaremos de dos puntos que consideramos muy importantes que tienes que conocer y que tomar en cuenta al momento de decidir dónde quieres que tus hijos estudien, si en un lugar privado o en una institución pública.

La masificación del alumnado
Este es un punto realmente importante y es que en las instituciones públicas, al ser muy bajo el costo de las mismas o sencillamente ser gratuitas en algunos países, la cantidad de alumnos que asisten es realmente muy grande y por ello pueden llegar a haber hasta 50 alumnos en un solo salón, lo que significa que un maestro solo no podrá tener en realidad el control total de la enseñanza y más allá de hablar de control, pues los chicos deben participar, no podrá ponerles tanta atención de forma individual.
En un sitio de educación privada generalmente la cantidad de alumnos en cada salón nunca excede 30 y tampoco suele bajar de 20, como en el Colegio Brains nursery school en parque Conde Orgaz y esto ayuda a los niños, porque el profesor puede conocerlos mejor uno a uno, sus capacidades y debilidades, las formas específicas de enseñarle y hacerle entender; por otro lado, al tener suficientes compañeros, los niños también aprenden a socializar.
De igual forma, al ser pocos alumnos el aprovechamiento de las instalaciones es mejor, los niños no se sentirán hacinados, tendrán suficiente espacio para realizar las actividades y también tendrán mayor cantidad de tiempo en la utilización de los equipos de tecnología que se ponen a su disposición, pues en muchas ocasiones hay una computadora por cada niño y demás.

Claramente este tipo de educación tiene una gran cantidad de ventajas y aunque muchas veces el sacrificio es grande, vale la pena hacerlo.

Todo sobre derecho de la Unión Europea

Hablar de derecho de la unión europea, es como si mencionáramos anteriormente derecho comunitario o derecho de las comunidades europeas, y se trata de un conjunto de normas y de principios que pueden llegar a determinar la forma en la que funcionan, la corporación y las competencias dentro de la Unión Europea. Tiene como característica que se trata de un orden jurídico sui generis, este tiene diferencia en comparación al derecho internacional, así como también un orden jurídico interno de parte de los países que son miembros. Tiene una mecánica que esta englobada bajo una categoría a la cual se le denomina como sistema comunitario.

Algunos terminan confundiendo el derecho comunitario europeo con el derecho emanado del consejo europeo, lo mejor para saber exactamente cómo funciona todo esto, es contactar abogados expertos en derecho de la Unión Europea.

El derecho de la Unión Europea, se ha terminado en convertir en un fundamento jurídico prácticamente necesario en todo el sistema político de Europa.

Algunas de sus características
Entre todas las organizaciones internacionales, podemos decirte que la UE es única, esto se debe a que tiene un efecto muy grande y directo dentro de los sistemas de desarrollo con respecto al derecho comunitario, el cual destaca por ser muy moldeado por el Tribunal de Justicia de la Unión Europea, este ha logrado establecer en toda su jurisprudencia, una gran cantidad de características propias y otras que son definitorias.

Alcance obtenido
Como ya se ha mencionado antes, la primacía de esta norma del tipo comunitaria, prima por encima de cualquier norma de carácter nacional, podríamos estar hablando de una ley, de reglamentos, decretos, resoluciones, circulares, etc…, y con respecto a Constituciones nacionales, también se mantienen sujetas a este principio.
Los abogados expertos en el área, te pueden brindar toda la asesoría necesaria para que entiendas sobre este tema y sus aplicaciones.

¿Cómo detectar las cláusulas abusivas de los bancos?

 

La mayor cantidad de las quejas de los usuarios de bancos, están relacionadas con las cláusulas abusivas en los préstamos, estas se pueden encontrar en los bancos y cajas de ahorro, la mayoría de las veces suponen un desembolso que se encuentra por encima de lo que sea que se haya presupuestado desde un principio.

En muchas ocasiones no se pueden detectar fácilmente, sin embargo, hay casos en los cuales un incremento en los intereses podría avisar que nos encontramos ante una situación a abuso de parte de las entidades del tipo financiero.

En algunos países europeos como España, hay cláusulas abusivas prácticamente en todas las entidades bancarias, y también en todo tipo de productos y servicios financieros, aunque radica mucho en el área de préstamos, al menos esto es lo que señalan los expertos. Se menciona como uno de los más habituales el cobro irregular de comisiones o también intereses muy abusivos y la compensación injustificada en relación a los saldos.

Debemos de definir bien cláusula abusiva para saber identificarla

Estamos hablando de cualquier tipo de disposición contractual que no se haya negociado de forma individual, predispuesta y que su incorporación se haya impuesto solamente por una de las partes, la cual en este caso sería la entidad crediticia. Esto no significa que su aplicación no sea algo legítimo, sino que se encuentra refrendada solamente desde una posición más privilegiada para los bancos.

Si quieres saber en qué tipo de productos bancarios las puedes encontrar, tenemos aquí para hacerte mención de algunos, por ejemplo, en vías de financiación del tipo tradicional y donde más se repiten, podemos mencionar los créditos al consumo, los personales, pero sobre todo los que son del tipo hipotecario.

Hay que prestar mucha atención para poder identificar correctamente estas cláusulas abusivas antes de proceder a aceptarlas y consultar siempre un asesor financiero.

 

 

 

Pueden los chicos aprender inglés desde bebés?

 

La respuesta corta es que si, definitivamente los niños de corta edad, que constantemente son descritos por casi todo el mundo como esponjas que pueden absorber todo el conocimiento posible, pueden aprender inglés desde que son muy pequeños, pero hay algunas variables que hay que tomar en cuenta antes de empezar el proceso de aprendizaje y de eso vamos a hablar.

Edad y entorno

Esta es una de las cuestiones más importantes se trata de que analicemos el momento en el que el breve iniciará su aprendizaje, pues podría ser desde recién nacido que empiece a escuchar y familiarizarse con el idioma si desde esa edad lo inscriben en una guardería como escuela infantil alcobendas, donde todo el proceso de enseñanza aprendizaje es prácticamente nativo para los pequeños.

Por otra parte, si su edad ya avanzó un poco es importante asegurarte de que todo el entorno les ayude al aprendizaje, lo ideal sería que también sus padres hablen el idioma que están aprendiendo los chicos y así puedan crear un entorno en el que ellos escuchen en todo momento ambos idiomas, no sólo en la guardería; ser que papá de español un día y mamá inglés y rotar constantemente esto. Las canciones infantiles que los niños escuchen también tienen que estar en dos idiomas.

Los primeros tres meses son más críticos, en estos el bebé puede aprender cualquier idioma y de hecho los balbuceos de los niños de esta edad son idénticos alrededor de todo el planeta, pero tan sólo un mes después, el competir los cuatro meses, los niños ya pueden distinguir que se les está hablando en idiomas diferentes y comprender el significado de algunas frases y palabras aisladas.

En conclusión, mientras más temprano aprenda los infantes a hablar un segundo idioma, será mucho mejor y más fácil para ellos.

 

Los topes de estacionamiento de UnimatTraffic

 

Los topes para estacionamiento de UnimatTraffic son una garantía de calidad que no se puede encontrar en ninguna otra parte del mundo y que funciona perfectamente para todo tipo de usos que le queramos dar.

Para empezar, debemos decir que está fabricado con hule reciclado de una calidad insuperable, por lo que para empezar ya estamos respetando el medio ambiente, cosa que es tan necesaria en el día a día y que nos hace más personas.

Luego también debemos decir que esto, que sean de hule, los hace mucho más resistentes, mucho más duraderos, y ya sabemos que lo que es duradero supone un gasto menos en el futuro, por lo que ya tenemos motivos para invertir.

Además, luego tenemos que señalizan perfectamente debido a sus bandas reflectoras que hacen que sea fácil de localizar y de decirnos dónde está lo que buscamos. ¿Qué excusa entonces vamos a poner para no elegirles?

Según los estudios poco a poco estamos destruyendo nuestro planeta con tanta contaminación y estamos fabricando artículos que contaminen menos para así poder ayudar al medio ambiente y que este perdure. Existen gran cantidad de artículos reciclados en la actualidad que ya están disponibles en los mercados de prácticamente todo el mundo. Podemos encontrar artículos reciclados para nuestro hogar y para la sociedad como por ejemplo jarrones, botellas e incluso topes para estacionamiento.

Para confeccionar los artículos reciclados utilizamos materiales que hayamos obtenido del reciclado de otros artículos, es decir, artículos que ya han sido utilizados por otras personas y se hayan roto o simplemente los hayan desechado, estos artículos se vuelven a construir con los materiales de los artículos viejos y así evitamos las emisiones de gas tóxico ya que no tenemos que extraer más materia para poder fabricar estos artículos.

Existen en la actualidad muchos material relacionado con la vialidad, muchos de ellos  han sido diseñados según las necesidades que han surgido en las sociedad moderna ya que son muchas las ciudades que poseen un tráfico muy elevado y por esta razón se han creado espacios especiales como por ejemplo grandes centros de estacionamiento o también llamado parking, allí generalmente se utilizan topes para estacionamiento los cuales ayudan a delimitar las áreas de estacionamiento para los coches.

Estos topes de estacionamiento generalmente son fabricados en goma y en materiales de alta resistencia como hule, y además deben cumplir una función muy importante además de limitar espacios no debe dañar el coche y su amortiguación como sucede con los topes habituales fabricados en cemento.

Estos topes de estacionamiento también son pintados con colores especies generalmente se suelen usar colores como el negro con el amarillo fluorescente o color naranja y negro, los mismos son muy contrastantes y tiene muy buena visibilidad.

 

Involucra a tus amigos y familiares en el cuidado de los pequeños

Bebé, Niña, Bebé Durmiendo

Cuando te conviertes en mamá comienza una nueva etapa en la que debes de administrar el tiempo al máximo ya que el cuidado de tu pequeño va a requerir mucha atención de tu parte, es por eso que el apoyo de tus familiares y amigos puede brindarte grandes beneficios. Ahora que vas a comenzar tu etapa de madre o si ésta ya inició va a ser muy importante que solicites ayuda a tus familiares o amigos cercanos, seguramente ellos estarán con toda la disposición para hacerlo, tú tendrás la oportunidad de que se relacionen bien con tu pequeño y podrás aprovechar muy bien el tiempo. Estas son mis mejores recomendaciones para que puedas involucrarlos de la mejor manera.

Invita a tus familiares y amigos a que participen en el cuidado de tus hijos, en un principio será necesario que tú estés presente pero después ya podrás irlos dejando poco a poco. Lo más importante es asignar previamente los días en los que pueden ayudarte para que ellos también hagan sus planes.

El hecho de que tú estés presente las primeras veces cuando les toque cuidar a tus hijos será para que puedas observar con detenimiento la forma en la que lo hacen. Así tendrás la oportunidad de corregir y hacerle ver tus comentarios en caso de que existan .Dicen que “hablando se entiende la gente” haz una reflexión de las actividades que puedes delegar a tus familiares y que no te de pena decir SI o NO, ya que habrá cosas de las que seguramente no estés de acuerdo y otras en las que sí pueden colaborar perfectamente.

Cada persona tiene sus propios métodos de enseñanza, aprendizaje y de educación, si no te parece la forma en la que le hablan a tu pequeño o simplemente la alimentación que le dan, hay muchas cosas que seguramente no serán de tu agrado. Y siempre es mejor ponerlas sobre la mesa y comentarlas con tu gente cercana, la confianza es un valor muy importante en este tipo de tareas.

También hemos escuchado por ahí que “refri lleno, corazón contento” si tus amigos van a estar en tu casa cuidando a tus pequeños, asegúrate de tener los platos de su agrado para que ellos sólo se enfoquen en el cuidado de los niños y no en la cocina. Con instrucciones por escrito todo puede ser mucho más claro, ya sea la forma en la que preparas las bebidas, los alimentos o si surge alguna eventualidad ya hay un plan de acción.

No olvides poner los contactos de teléfonos, correos, páginas web, cualquier información que consideres de utilidad. Una vez que transcurrieron los días o la noche de cuidados, escríbeles un mensaje, prepara un regalito o un detalle para tus familiares, así le harás saber que les agradeces la atención de estar al pendiente de ellos.

Toma en cuenta estas recomendaciones y ten por seguro que será más fácil aprovechar el tiempo mientras tus amigos o familiares cuidan a tu pequeño.

¿Cómo saber si necesito cambiar de empleo?

Hablar de cambiar de empleo puede ser sencillo, pero tomar la decisión concreta de hacerlo y llevarlo a cabo, es algo súper difícil  y que por lo tanto, no se es algo que se decide de un día al otro. Es por eso que en estos casos, el tiempo es fundamental, porque él nos ayudará a tomar la decisión más acertada. Si te sientes un poco incómodo en tu trabajo o no sientes pasión por lo que haces, probablemente sea necesario un cambio.

Sin embargo esto no es suficiente para una decisión tan importante. Por eso en Juristas Laboralistas consideran que hablar sobre las señales que indicarían que es necesario hacer un cambio de trabajo es importante, para que todos aquellos que están en duda puedan estar más orientados. A continuación te enterarás cómo saber si es necesario un cambio de trabajo.

Cuando la pasión por el trabajo ya no está

Hablar de pasión alguna lo consideran como desmedido en relación al trabajo, sin embargo es esencial hablar de él cuando de trabajo se está hablando, porque si este sentimiento no participa en lo que hacemos día a día, mejor será abandonarlo. En este sentido, lo que habrá que hacer es buscar, en su lugar, un nuevo trabajo que en verdad saque lo mejor de uno, que nos motive, al que den ganas de ir para aportar algo nuevo que se ocurrió, que nos inspire. No lo olvides, si tu trabajo dejó de apasionarte, es hora de dejarlo.

No tienes buenos compañeros

Cuantas veces sucede que una persona consiguió el puesto de trabajo que tantos años espero, pero no puede disfrutarlo porque con sus compañeros de trabajo no hay una buena relación. Esto es esencial, para que una persona se sienta a gusto con su trabajo y en el trabajo, debe haber un buen clima de trabajo, donde haya compañerismo. En cambio, los rumores, los comentarios negativos y los chismes son algo que claramente no le hacen bien a ningún trabajador y es un fiel indicador de que ese trabajo no es para uno.

No se visualiza un buen futuro en esa empresa

De nada sirve seguir en una empresa en la que se sabe que no hay posibilidades de desarrollo profesional y crecimiento. Si sospechas que este es tu caso, debes tomarlo con un indicador de que es necesario un cambio de trabajo, porque un trabajo bueno es aquel que da posibilidad a quien lo lleva adelante de progresar, de aportar ideas y de desarrollarse profesionalmente.

Cuando tu trabajo te estresa

Algunos toman al estrés como algo natural que necesariamente forma parte de la vida laboral. Esto es un grave error, porque el trabajo debe ser una fuente de placer y nunca de displacer y estrés. Entonces si con tu trabajo te sientes ansioso, no eres feliz y te produce estrés, debes tomarlo como un signo que indica que la necesidad de un cambio de trabajo es inminente. De hecho no hay que subestimar al estrés, porque puede dar lugar a enfermedades, que no sólo afectan (física y mentalmente) a quienes la padecen sino a su entorno también.

No se reconocen tus esfuerzos y tu trabajo

Existen miles de trabajadores que están en cada detalle de su trabajo para que éste realmente sea excelente y a cambio, ¿Qué reciben?, nada. Esto no debe tomarse como algo normal, porque uno necesita el reconocimiento del otro, no sólo en el trabajo, sino en la vida en general. Cuando no existe este reconocimiento, será necesario cambiar de trabajo e ir a un nuevo empleo donde se valoren tus conocimientos, tus ideas, tus esfuerzos y tus ganas.

 

Como desmanchar adecuadamente las prendas de ropa

Algo que desespera a todos es cuando una de nuestras prendas favoritas se mancha con algo y pensamos que esta mancha será casi imposible de sacar. Por lo general acudimos a todo producto que encontramos en el mercado, o a los clásicos consejos que servían en la antigüedad para remover las manchas, pero parece que nada podrá sacarlos. Sin embargo, por suerte todavía quedan alternativas que ayudan a sacar las manchas de la ropa. Es por esto que en el día de hoy te contamos los mejores secretos que desde Grupcharles nos cuentan como expertos son los mejores para eliminar manchas, de manera simple y que ayuden a proteger las telas de tus prendas. No dudes en chequearlos, prometo que van a serte más que útiles.

No dejar pasar el tiempo

Esto es lo primero que debemos tener presente en el momento en que una prenda se mancha. Es decir, en el mismo momento que algo manchó nuestra prenda, hay que empezar a poner manos a la obra para remover la mancha y evitar que se fije. Cada minuto cuenta, así que no dejes pasar el tiempo porque ayuda a que la mancha se fije más en la tela. Ni bien se mancha, fíjate como vas a hacer para sacarla.

Detectar de qué es la mancha

Para ver qué es lo que haremos para remover la mancha, lo que debemos saber es con qué se manchó la prenda. Es decir si queremos sacar una mancha de barro no vamos a hacer lo mismo que si queremos remover una mancha de vino.

Nunca frotar sobre la mancha

Lo que la mayoría de las personas acostumbran a hacer es frotar la mancha, pensando que esto va  a ayudar a que salgo más rápido, lamentablemente, no hay nada peor que esta maniobra, porque ayuda a que la mancha se fije cada vez más. Así que deja de lado la tentación de frotar.

Retirar el sobrante de la sustancia que manchó antes de tratar

Es decir, antes de empezar con las maniobras de remoción de la mancha, debemos retirar el sobrante de lo que provocó la mancha. Un ejemplo, si la remera se manchó con ketchup, con la ayuda de un paño, retiramos el sobrante de éste, suavemente para evitar que siga penetrando sobre el tejido. Hecho esto, se empezará con el tratamiento para quitar la mancha.

Empezar con las típicas maniobras quita manchas

Antes de empezar con los tratamientos más invasivos, empecemos con los clásicas maniobras quita manchas. Una sugerencia es leer la etiqueta de la prenda porque muchas veces dice cómo se debe lavar la prenda  y incluso puede tener instrucciones para quitar manchas.

En este punto lo que se recomienda es empezar con los tratamientos más sencillos, como por ejemplo poner la prenda en remojo. Esto se recomienda así, porque algunos productos son muy agresivos y pueden dañar el tejido.

No combinar productos quitamanchas

Hoy en día hay una amplia variedad de productos que pueden ayudar a quitar las manchas. Sin embargo, no es recomendable combinarlos, sino usar uno por vez, porque quizás la combinación pueda llegar a ser muy fuerte y termine dañando la prenda.

 

Cuidado si es una prenda de color

Esto es importante, porque algunos productos quitamanchas son muy fuertes y terminan desgastando el verdadero color de la prenda. Lo que se recomienda en estos casos, es probar los productos en una punta de la prenda que no esté a la vista, para ver si este producto destiñe la prenda. Esto se aclara, porque hay muchos casos de productos que ayudan a remover la mancha, pero terminan arruinando por completo la prenda.

 

Por último, una vez aplicado, antes de pasarlo por el secarropa, es importante estar seguros que la mancha fue removida, porque si la prenda se seca, luego será peor sacar la mancha.

 

¿Cuáles son los secretos para no engordar sin hacer dieta?

Muchos piensan que para que una persona se mantenga en su peso adecuado es necesario hacer dieta toda la vida. Prácticamente se basa en terminar una y comenzar otra, pero esto no es totalmente cierto, Hoy en día existen diferentes tipos de alternativas para mantener una buena silueta y no engordar.

Por consiguiente en el presente artículo te presentaremos cuales son los secretos para no subir unos kilitos de mas y dejar fuera de tu vida las agotantes y costosas dietas que además de tener un alto costo no siempre resultan ser efectivas y terminan causando daño.

Mas fibras menos calorías

El primer secreto para no subir de peso es sustituir toda aquella comida que tenga harina refinada por una versión integral (Pan integral, Afrecho, entre otros) con el fin de dar prioridad a la fibras y no a los tipos de harina más comerciales debido a que al organismo le toma mucho más tiempo digerirlo, creando la sensación de estar llenos por mucho más tiempo.

Controla la cantidad de carbohidratos ingeridos ¡Toma el control!

Si, así es para no subir de peso no es necesario dejar por completo los carbohidratos por lo contrario deben formar parte de todas las dietas ya que el organismo necesita de estos carbohidratos para poder sustentar el cuerpo con la energía producida por ellos, entonces si deseas darte un gustito con algún dulce ,pasta ,arroz o cualquier otro alimento que contenga calorías puedes hacerlo, siempre y cuando controles la cantidad que consumirás ya que esta no debe ser ni muy poca ni muy exagerada ya que automáticamente si consumes todos los días algún alimento con calorías esto aumentara tu peso corporal fácilmente, lo ideal es consumirlo al medio día y en las mañanas.

Come 5 veces al día

Cualquier especialista en nutrición recomendara este método, aunque pueda parecer un poco alocado o difícil no lo es, todo es cuestión de acostumbrarse a incluir una comida mas entre las comidas que incluso podría tratarse de algún postre o alguna fruta la idea es no pasar hambre y evitar el picoteo entre comidas ya que suele ser uno de los responsables de la mayoría de los aumentos de peso en el mundo.

Adicional a esto puedes complementar las 5 comidas al día con un poco de ejercicio o trote.

¿Alcohol?

¿Has oído hablar de las calorías vacías? Estas son las encargadas de aumentar el peso ya que aportan calorías pero nada de nutrientes. En este caso las bebidas alcohólicas contienen este tipo de calorías y si bien esta permitido consumir alcohol es importante controlar el consumo de las mismas, se recomienda que en vez de tomar alcohol se acompañe las comidas con un copa de vino que además de ser excelente como digestivo te evitara la ingesta innecesaria de las calorías vacías.

Cuerpo sano vida sana

Esta más que claro que la alimentación es el pilar para mantener o lograr tu peso ideal pero no toda la responsabilidad cae en ello, también es necesario realizar alguna actividad física que complemento nuestra alimentación.

Todos hemos oído en algún momento de nuestras vidas que el ejercicio debe ir acompañado de una alimentación saludable, no solo para mantener tu figura sino para evitar el aumento de peso porque si se va a ingerir calorías se debe buscar quemarlas y que mejor manera que realizando algún deporte o actividad física.

Así que, ¡ANIMATE! El tener un cuerpo perfecto no significa arriesgar esos gusticos que tanto nos gustan sino controlarlos y acompañarlos con ejercicio, ¿Qué esperas? Deja afuera esas costosísimas dietas y empieza a comer sano, por tu salud depende de ti mismo.

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