EL SUELO ADECUADO

 

 Aunque es cierto que a la hora de hacer deporte se necesita estar convenientemente equipado para evitar que se produzcan lesiones como consecuencia por ejemplo de no llevar el calzado adecuado. Pero también es cierto que igual de importante y necesario que llevar las zapatillas adecuadas debemos hacer deporte en el suelo adecuado, independientemente de que lo practiquemos en la calle, en una pista deportiva el aire libre o en el interior de un gimnasio, bien sea en un club o en casa.

Lo más recomendable es saber cuál es la superficie en la que vamos a realizar según qué tipo de ejercicio: correr, practicar algún deporte de equipo o simplemente caminar si lo hacemos al aire libre o hacer aeróbic, spinning o levantar pesas y mancuernas si lo hacemos a cubierto.

En casa podemos tener algunos tapetes para gimnasio que se pueden enrollar y guardar en algún sitio mientras no lo estemos utilizando y desplegarlos posteriormente para realizar cualquiera de los ejercicios que nos hayamos planteado hacer, como utilizar máquinas y pesas, que son muy recomendables en el caso de que estas caigan al suelo, y proteger nuestros pies cuando hacermos ejercicios de stepper al son de nuestra música favorita.

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