Como afrontar un duelo durante el embarazo

Ninguna persona esta exenta de afrontar la pérdida de un ser querido, en este caso las mujeres en embarazo tampoco están al margen de esta dura situación, sin embargo es importante que esta dura situación sea afrontada con la mayor tranquilidad posible para no afectar ni la salud de la mujer en embarazo ni la salud del bebe que está por nacer.

A continuación encontrarás algunas ideas para afrontar un duelo durante el embarazo:

La etapa del embarazo suele estar marcada por una gran cantidad de cambios hormonales que pueden alterar el estado de animo de la mujer en diferentes ocasiones, para el caso de afrontar la pérdida de un ser querido estos cambios hormonales suelen ser mucho más drásticos y pueden alterar de tal manera el estado de ánimo que puede generar cuadros de depresión que no son para nada convenientes para este tipo de etapas ya que generan un deterioro de la salud tanto de la mujer en embarazo como del bebe.

Para afrontar un duelo durante el embarazo es importante determinar cueles son las fases de este duelo para saber afrontarlas con la mayor serenidad posible.

  • Fase 1: en esta fase es donde se entra en un estado de incredulidad debido al fallecimiento de un ser querido, por lo general la mente tiende a bloquearse de tal manera que impide darse cuenta de la realidad que se está viviendo. La duración de esta fase suele ser de varios días.

 

  • Fase 2: en esta fase es donde se confronta la situación que se está viviendo, aparecen sentimientos de ira y culpabilidad puesto que ya se ha afrontado la realidad del fallecimiento del ser querido.

 

  • Fase 3: esta es la fase donde la mujer en embarazo ha empezado a sobrellevar el duelo y empieza a superar la situación. La duración de esta fase puede estar entre 1 semana o varios meses dependiendo la cercanía de la persona fallecida y dependiendo de cómo se afrontan las fases anteriores.

Como afrontar un duelo durante el embarazo:

No es aconsejable que las mujeres en embarazo traten de ocultar las sensaciones y la tristeza que sienten al perder al ser querido, lo ideal será expresar toda la tristeza ira y rabia de tal manera que todas esas sensaciones puedan salir lo más rápido posible. La familia cumple un papel importante ya que son el apoyo de la mujer ante esta dura situación.

Para afrontar un duelo durante el embarazo lo mejor es ocupar la mente en otras actividades, puedes realizar algún deporte que te permita distraerte y dejar de pensar en la dura situación que afrontas.

 

 

EL TRATAMIENTO DE LA INFERTILIDAD

El tratamiento de la infertilidad es una solución tentativa para las parejas que desean tener hijos pero no pueden quedar embarazadas espontáneamente. Se indica después de un periodo de espera adecuada de los intentos de embarazo espontáneo. Es muy importante que dicho tratamiento se realiza con un consejo honesto, ya que puede generar muchas expectativas y también frustraciones.

La pareja debe tener en cuenta que incluso con el tratamiento de reproducción de alta tecnología para las mujeres mayores de 35 años, la tasa de éxito es menor.

Los principales tipos de tratamiento:

Proceso de inseminación artificial

  • La fertilización in vitro (IVF);
  • La inducción de la ovulación;
  • Inseminación intrauterina;
  • la transferencia intratubárica de gametos;
  • ICSI.

Fertilización In Vitro (IVF):

También conocido como “bebé probeta” es un procedimiento en el que varios óvulos son retirados por aspiración folicular, y se colocan junto con semen de la pareja (o donante). Cada huevo se coloca en medio de cultivo que contiene aproximadamente 40.000 espermatozoides capacitados. La fertilización ocurre espontáneamente.

Se recomienda para las parejas que han intentado otros métodos o para aquellos que son incapaces de obtener un embarazo por métodos naturales o asistida. Muestra 60% a 70% de éxito.

La inducción de la ovulación:

Su objetivo es estimular los ovarios para producir un huevo en el período fértil, y guía a la pareja a tener relaciones sexuales en este momento. es necesaria la monitorización de la respuesta ovárica, lo que no hay más de un folículo maduro o hiperestimulación de los ovarios.

Está indicado para las mujeres que tienen alteraciones en la ovulación, y en casos de ovarios poliquísticos.También se considera una etapa de la fecundación in vitro y la inseminación intrauterina.

Inseminación intrauterina:

Es uno de los tipos de reproducción asistida. Consiste en la inyección de espermatozoides vivos en el útero, por lo general 36 horas después de la ovulación. Se puede utilizar en los casos de trastornos de la ovulación, y la endometriosis leve moco cervical hostil (sin obstrucción de las trompas de Falopio). Se recomienda cuando no se ha determinado la causa de la infertilidad. Tiene una tasa de 60% de probabilidad de embarazo después de tres ciclos.

Transferencia intratubárica de gametos:

Es la inserción conjunta de los gametos masculinos y femeninos en las trompas de Falopio. Está indicado para trastornos de la ovulación, el moco cervical hostil, endometriosis leve y la infertilidad sin ciertas causas.Tiene mejor resultado, alrededor del 50% por ciclo de tratamiento. Sin embargo, tener un costo financiero comparable a la fertilización in vitro, se recomienda este último.

ICSI:

Es inyección intracitoplasmática de espermatozoides. Se lleva a cabo por medio de una inyección de un espermatozoide en un ovocito a través de micromanipulación. El esperma se obtienen a través de la colección natural, aspiración del epidídimo o la extracción de los testículos. Tiene un 60% de éxito en mujeres menores de 35 años. Esta técnica permite la esperanza para los hombres que nunca tendría la oportunidad de tener hijos. Es una variación de la fecundación in vitro.

Antes del tratamiento de la infertilidad, es posible llevar a cabo un análisis de los cromosomas, o incluso una fracción de los genes por preimplantación técnica de diagnóstico genético. En este método, es posible identificar enfermedades hereditarias y prevenir el desarrollo de causar celular.

Cada procedimiento debe ser guiado y dirigido por un especialista en Reproducción Humana.

Los comentarios anteriores tienen un carácter meramente informativo y no sustituye la consulta con su médico de confianza.

Es el propósito de este análisis del sitio. comentario o emisión de cualquier usuario de diagnóstico, una tarea reservada sólo a sus respectivas médico de familia

Comidas saludables: granos

Un alimento sumamente importante en comidas para bajar de peso son los granos. Podemos encontrarlos bajo diferentes formas y en distintos productos para bajar de peso, como por ejemplo los panes integrales. Dichos panes, tiene alto contenido de fibras y carbohidratos complejos, que ayudan que nos sintamos satisfechos por un tiempo prolongado.

Lo ideal es elegir granos integrales o harinas blancas enriquecidas, al momento de preparar una comida adelgazar, A su vez, los alimentos integrales ayudan a nuestra digestión y a nuestros intestinos.

Te recomendamos escoger por sobre una croissant, galletas o galletitas o panes blancos, aquellos panificados que contengan harina integral; elegir entre cereales con azúcar por aquellos que no contengan azúcar, arroz blanco por el arroz integral, entre otros.

Son muchos los beneficios que nos aportan los granos, y es importante que nuestra dieta se vea enriquecida por propiedades que nos beneficien.

Si sueles preguntarte cómo puedo bajar de peso, la incorporación de los granos a tu dieta será la respuesta indicada y además no solo nos aporta nutrientes a nuestro organismo, sino también muchos beneficios para prevenir enfermedades o dolencias como por ejemplo la anemia; por supuesto no todas los granos nos ayudan a prevenir de las mismas enfermedades.

Los granos, al igual que el resto de los alimentos que tenemos a nuestra disposición, no harán milagros simplemente por incluirlos en nuestra dieta. Sus beneficios se verán intensificados en la medida que ordenemos nuestra alimentación, cumplamos como mínimo con las cuatro comidas en una dieta regular – desayuno, almuerzo, merienda y cena- y acompañarlo a su vez con buen descanso y un plan de ejercitación que nos ayude a perder peso y tonificar nuestro cuerpo.

Los granos son ricos en muchas propiedades, y estos combinados en la manera adecuada harán que nos sintamos saludables, ligeros y con energía.

 

 

¿Cuáles son los secretos para no engordar sin hacer dieta?

Muchos piensan que para que una persona se mantenga en su peso adecuado es necesario hacer dieta toda la vida. Prácticamente se basa en terminar una y comenzar otra, pero esto no es totalmente cierto, Hoy en día existen diferentes tipos de alternativas para mantener una buena silueta y no engordar.

Por consiguiente en el presente artículo te presentaremos cuales son los secretos para no subir unos kilitos de mas y dejar fuera de tu vida las agotantes y costosas dietas que además de tener un alto costo no siempre resultan ser efectivas y terminan causando daño.

Mas fibras menos calorías

El primer secreto para no subir de peso es sustituir toda aquella comida que tenga harina refinada por una versión integral (Pan integral, Afrecho, entre otros) con el fin de dar prioridad a la fibras y no a los tipos de harina más comerciales debido a que al organismo le toma mucho más tiempo digerirlo, creando la sensación de estar llenos por mucho más tiempo.

Controla la cantidad de carbohidratos ingeridos ¡Toma el control!

Si, así es para no subir de peso no es necesario dejar por completo los carbohidratos por lo contrario deben formar parte de todas las dietas ya que el organismo necesita de estos carbohidratos para poder sustentar el cuerpo con la energía producida por ellos, entonces si deseas darte un gustito con algún dulce ,pasta ,arroz o cualquier otro alimento que contenga calorías puedes hacerlo, siempre y cuando controles la cantidad que consumirás ya que esta no debe ser ni muy poca ni muy exagerada ya que automáticamente si consumes todos los días algún alimento con calorías esto aumentara tu peso corporal fácilmente, lo ideal es consumirlo al medio día y en las mañanas.

Come 5 veces al día

Cualquier especialista en nutrición recomendara este método, aunque pueda parecer un poco alocado o difícil no lo es, todo es cuestión de acostumbrarse a incluir una comida mas entre las comidas que incluso podría tratarse de algún postre o alguna fruta la idea es no pasar hambre y evitar el picoteo entre comidas ya que suele ser uno de los responsables de la mayoría de los aumentos de peso en el mundo.

Adicional a esto puedes complementar las 5 comidas al día con un poco de ejercicio o trote.

¿Alcohol?

¿Has oído hablar de las calorías vacías? Estas son las encargadas de aumentar el peso ya que aportan calorías pero nada de nutrientes. En este caso las bebidas alcohólicas contienen este tipo de calorías y si bien esta permitido consumir alcohol es importante controlar el consumo de las mismas, se recomienda que en vez de tomar alcohol se acompañe las comidas con un copa de vino que además de ser excelente como digestivo te evitara la ingesta innecesaria de las calorías vacías.

Cuerpo sano vida sana

Esta más que claro que la alimentación es el pilar para mantener o lograr tu peso ideal pero no toda la responsabilidad cae en ello, también es necesario realizar alguna actividad física que complemento nuestra alimentación.

Todos hemos oído en algún momento de nuestras vidas que el ejercicio debe ir acompañado de una alimentación saludable, no solo para mantener tu figura sino para evitar el aumento de peso porque si se va a ingerir calorías se debe buscar quemarlas y que mejor manera que realizando algún deporte o actividad física.

Así que, ¡ANIMATE! El tener un cuerpo perfecto no significa arriesgar esos gusticos que tanto nos gustan sino controlarlos y acompañarlos con ejercicio, ¿Qué esperas? Deja afuera esas costosísimas dietas y empieza a comer sano, por tu salud depende de ti mismo.

¿Estás obsesionada con la limpieza? ¡Descúbrelo!

Muchas veces nos ha pasado que deseamos tener nuestra casa lo más limpia posible, tan limpia que no debe existir ni un rastro de sucio y esto es normal que ocurra si se va a realizar algún evento o algo por el estilo, pero cuando se vuelve algo constante las personas a nuestro alrededor pensaran que estamos locos o que estamos obsesionados con la limpieza.

Estas acusaciones no hacen más que dañarnos sin surgir algún efecto positivo en la mayoría de las personas pero existen algunos pocos que se replantean las situaciones al oír este tipo de comentarios.

En el momento en que lavarse las manos se vuelve una obsesión

Existen personas que tienen la obsesión de lavarse las manos decenas de veces al día o que deben” tomar una ducha larga cada vez que vuelven a casa, además, de cambiarse constantemente la ropa porque sienten que la que usan puede estar sucia así se la hayan colocado hace pocas horas, tienden a no usar el transporte público por la posible suciedad que puedan tener estos y hacen lo posible para no tocar las asas y sentarse en los asientos ya que todas las demás personas se sientan en ellos.

Estas personas con este tipo de obsesión o trastorno saben que hay algo extraño en sus acciones, pero no pueden evitar temer a la suciedad ya que esta es más fuerte y se impone sobre el sentido común.

Este tipo de trastorno de ansiedad puede tomar la forma de fobia, o de un miedo irracional al contacto con los objetos (así como a las personas y animales) ya que estos también pueden ser considerados sucios. A veces este trastorno se extiende a los hijos u otros miembros de la familia.

Las víctimas de este trastorno ven la “suciedad”, como un elemento indefinible que puede infectar o contaminar. La persona entra en un estado de alerta constante, ya que puede identificar las la suciedad en cualquier lugar, aunque cada persona tiene su sello personal, para el cual ciertos objetos y situaciones son los más temidos. En su forma más leve, la persona puede ser definida como el higienista clásico, atento a todas las normas de limpieza y con la necesidad de estar siempre pendiente del orden y la limpieza.

¿Cuándo el problema se vuelve peligroso?

Se hace más notable en el momento en que las necesidades de limpieza se ven reforzadas por los rituales y comportamientos obsesivos ,actuando constantemente para evitar entrar en contacto con aquello que consideran peligroso según su nivel de suciedad, provocando que la persona se limite en realizar ciertas acciones y decisiones (por ejemplo, el lugar donde vacacionar, las casas en donde se puede asistir y donde), este tipo de pensamientos a veces llegan a ocupar gran parte del tiempo libre (por ejemplo, tener que limpiar “toda” la casa luego de un día de trabajo bien sea en la noche o durante el día).

La raíz de este trastorno proviene de una especie de conflicto moral inconsciente, a veces, con mayor frecuencia que en el pasado, existe una insatisfacción profunda en uno o más aspectos de nuestras vidas.

En ambos casos la solución es posible, ¿Estás obsesionado con la limpieza? Esto es lo que puede hacer:

 

– Infórmate

No intentes sustituir a tu sistema inmunológico. El informarte que es, como funciona te ayudara a encontrar que no es necesario sobreprotegernos ya que durante millones de años son ellos quienes nos protegen y que no necesitan ayuda o algún esfuerzo de nuestra parte.

– Siéntete libre

Tal vez tu moral te ha enjaulado, pero existen diferentes tipos de servicios que pueden prestarte ayuda para superar esta situación.

Hacer las tareas con orden y amor

Sería muy útil realizar un horario o una lista de actividades por hacer para que puedas planificar en qué momento hacerlas y en qué orden, según su prioridad. Puedes trabajar limpiando primero la tierra, el jardín o el balcón y posteriormente limpiar la madera (mesas, sillas, entre otros) y los objetos que se encuentren en sobre ello.

En pocas palabras: “ensuciarse las manos”, con orden y el amor.

Relájate

Hay técnicas de relajación, que se basan en la técnica de los masajes, para así recuperar el contacto con el cuerpo y las emociones con el propósito de realizar un enfoque gradual y así poder dejar de enfocarnos en la obsesión.

– Si observas que estos consejos no te funcionan, es recomendable tomar cartas en el asunto y visitar a un terapeuta o asistir a algún tipo de psicoterapia.